これを知らないと絶対にレギュラーになれない

こんにちは。

今回は、

レギュラーになるために

必要で、ものすごく簡単だけど

絶対にしなければいけないこと

についてお伝えします

まず、レギュラーをつかみ取るために

もっとも必要なことは何だと思いますか？

「練習」　「努力」　「監督の評価」　

いくつも浮かんでくると思います

しかし、何よりも大事なのは

ケガを絶対にしない

ことです

ケガをすることで、

・練習が出来なくなる

・技術が格段に下がる

・監督の評価がガタ落ち

そして、レギュラーから確実に遠ざかってしまいます

では何が原因でケガをしてしまうのでしょうか？

それは、

体の筋肉、関節が硬い

からです

そんなの知ってるよ！

と声が聞こえてきそうですね（笑）

体が硬いことによって、

無理な方向に力が加わったときに、

すぐに痛みへ変わってしまいます

逆に、体が柔らかいと、

ケガをしないだけでなく、

・体をなめらかに使える

・力がよりよく伝わり、飛距離が格段に上がる

・疲れを感じにくくなり、体が浮くように軽くなる

・トレーニングで理想な筋肉が付きやすくなる

など、メリットしか存在しないのです

しかし、普通に筋肉を伸ばすストレッチは、

時間もかかりますし、「限度」が存在します

そこで今回私は、

1日10分で体をみるみるうちに

柔らかくしてしまう方法

についてお伝えします

では、

その超簡単で画期的な方法とは、

温冷交代浴

です

簡単に言うと、

お風呂と水風呂を交互に入る

ことです

水風呂を作るのは大変なので、

水のシャワーを代わりに使っても大丈夫です！

では、なぜ　「温かいお風呂」　と　「冷たいお風呂」

を交互に入ることがストレッチよりも効果的なのか

それは、

温かいお風呂で筋肉をほぐし、

冷たいお風呂で筋肉を固める。

勘の良いあなたは感づいているでしょう

つまり、

マッサージを受けているのと

同じことなのです

つまり、温冷交代浴をするだけで、

簡単に体を柔らかくすることができるのです

また、それだけで無く、

体に溜まった疲労を抜くことが出来ます

絶対に打てるようになって、レギュラーになり、

試合で活躍したいですよね？

そのためにあなたは、

一日最低三回

温冷交代浴をしてください

温めて、冷やして、の繰り返しなので、

5分もしないうちに3回は軽々出来てしまいます

そして、必ず継続し続けてください

最後までお読みいただきありがとうございました!

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